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2021

Cómo la capacidad de Resetearnos transforma la forma en que Vivimos y Trabajamos

Sistema para Empresas
¬ŅC√≥mo superar la desesperaci√≥n y la verg√ľenza que a menudo conlleva el fracaso? ¬ŅC√≥mo levantarse de una dura ca√≠da no solo entero sino m√°s completo y feliz? Desde EGA Futura te acercamos el libro Rising Strong de Brene Brown quien reivindica la vulnerabilidad como elemento indispensable para conocer la felicidad, la creatividad y la conexi√≥n con los dem√°s. Sin embargo, mostrarnos tal y como somos no siempre es f√°cil: requiere estar dispuesto a fracasar, pero transformando el desastre en coraje y valor.

Muerte, impuestos y fracaso. Si luchas por hacer grandes cosas en el negocio y en la vida existen 3 cosas que est√°n garantizadas que te sucedan,

No solamente fracasar√°s, probablemente lo har√°s muchas veces y de diversos modos. Quiz√°s decepcionar√°s a un cliente importante. Quiz√°s no puedas manejar un problema de un empleado sensible. Quiz√°s la nueva iniciativa que sigas se convertir√° en moda, y dem√°s.

Por lo tanto, como la gente hace grandes cosas en el mundo fallar√°n en muchos modos diversos. ¬ŅPorqu√© somos tan malos en tratar con las emociones que vienen con eso inevitablemente?

Este es el tema que exploramos con este resumen de Rising Strong. Expresaremos qué hacemos cuando fallamos y cómo recuperarnos más fuerte que nunca. 

Las Reglas de compromiso para Surgir Fuerte

Probablemente hayas escuchado y visto la siguiente frase del discurso de el Hombre en la Arena de Theodore Roosevelt que dice:

No es el cr√≠tico quien cuenta; no el hombre que se√Īala c√≥mo tropieza el hombre fuerte, o d√≥nde el hacedor de obras podr√≠a haberlas hecho mejor. El m√©rito pertenece al hombre que est√° realmente en la arena, cuyo rostro est√° estropeado por el polvo, el sudor y la sangre; que se esfuerza valientemente; quien yerra, quien se queda corto una y otra vez, porque no hay esfuerzo sin error y defecto; si fracasa, al menos fracasa mientras se atreve mucho

De esta frase, viene lo que Brown denomina las leyes básicas de la física emocional:

  • S‚Äćimple pero verdades poderosas que ayudan,
  • Nos ayudan a entender porqu√© el coraje es transformador y extra√Īo.¬†

Estas son las reglas para surgir mas fuerte que nunca.

1. Si somos lo suficientemente valientes fracasaremos

Esta es la física de la vulnerabilidad:

  • Existen m√°s espectadores que los jugadores por una raz√≥n estar en la arena no es malo,
  • Estar en la arena significa comprometerse con el fracaso.¬†

2. Una vez que fallamos en el este ubiques en el juego

No puedes regresar al modo de un espectador:

  • El coraje transforma la estructura emocional de nuestro ser,
  • Sabemos lo que significa aparecer y jugar, y cuando estamos solo como expectadores.

3. Este viaje te pertenece solo a ti

Sin embargo, nadie va exitosamente solo:

  • ‚ÄćNecesitamos rodearnos con otros que puedan darnos apoyo, y \
  • Caminar a nuestro lado en este viaje.

4. Estamos diagramados para historia

‚ÄćEl neuroeconomista Paul Zak ha descubierto que:

  • Escuchar una historia que definimos como una narrativa con un principio, desenlace y fin causa la liberaci√≥n de cortisol y oxitocina,
  • Estos qu√≠micos que disparan nuestras capacidades como humanos de conectarnos, empatizar y crear el sentido.

5. La creatividad implica conocimiento para que se transforma en pr√°ctica

‚ÄćLa tribu Asaro de Indonesia y¬† Papua New Guinea tienen un dicho incre√≠ble:

El conocimiento es solo un rumor hasta que vive en el m√ļsculo. Lo que quieren decir es que aprendemos verdaderamente cuando utilizamos nuestro conocimiento a trav√©s del acto de la creatividad y lo ponemos en pr√°ctica

6. Surgir mas Fuerte es el mismo proceso ya sea estés navegando en luchas personales o profesionales

Tus emociones aparecen en la vida personal y laboral, y no puedes manejarte con una √°rea de tu vida e ignorar a la otra.

7. El sufrimiento comparativo es una función de temor y escasez

El fracaso conduce a la auto duda y la auto confianza e incluso nuestra propia dignidad:

  • En aquellos momentos por lo general comparamos nuestras luchas aquellas de otras personas en otras situaciones,
  • Esto es un parte natural del proceso y tener compasi√≥n y empat√≠a hacia ti mismo en aquellos momentos es fundamental.¬†¬†

8. No puedes ingeniar un proceso emocional, vulnerable y valiente en un proceso f√°cil que se adapte a todo

Cuando estamos tratando con emociones complicadas en las que estamos cuando caemos el resultado puede llevar minutos o a√Īos.¬†

9. El coraje es contagioso

Tu experiencia profundamente afectar√° a al agente a tu alrededor ya sea que seas consciente o no. El coraje engendra m√°s coraje, ambos en ti o en otros.

10. El Resurgir mas fuerte es una practica espiritual

Volver a levantarse no requiere religión o doctrina. Pero es una práctica espiritual en el sentido que nosotros estamos todos conectados entre nosotros por un poder más grande que todos. 

El Problema: Abrazar el fracaso sin ver el da√Īo (Gold Plating Grit)

Una de las cosa que sugiere Brown es pararse en nuestro camino, como una sociedad en su totalidad es que:

  • Nos gusta la idea que el fracaso es una experiencia positiva,
  • Sin reconocer la herida, el temor y confusi√≥n que pueda causar.¬†
Amamos escuchar historias de personas que se levantan cuando son derrotadas ‚ÄäSteve Jobs salvando a Apple es un gran ejemplo pero no pasamos mucho tiempo hablando sobre las consecuencias emocionales reales del fracaso

Steve Jobs, y cualquier otra persona en la historia de la humanidad que ha fallado, ha tenido que trabajar a trav√©s de las emociones como la desesperaci√≥n, verg√ľenza y p√°nico. Y t√ļ tambi√©n.¬†

La gente dura no son las personas que ignoran el equipaje negativo que trae el fracaso. Los verdaderos son las personas que se caen, se recuperan y dicen : Demonios, eso dolio pero es importante para mi y voy a comenzar nuevamente.

Las 3 Etapas de tratar con los fracasos 

No existe una guía paso a paso sobre cómo tratar al fracaso pero hay un camino que puedes seguir. 

Etapa 1: El Reconocimiento

La primera etapa se llama El reconocimiento y es donde:

  • Reconocemos las emociones que provienen del fracaso, y
  • Nos interesamos en c√≥mo afectan el modo que pensamos y nos comportamos.
Observa que este es lo contrario a ignorar estas emociones y rehusarse de hablar de ellos mismos, que es a lo que la mayoria de nosotos nos inclinamos hacer. 

¬ŅC√≥mo reconoces estas emociones?

Por lo general:

  • Sentir√°s un nudo en el est√≥mago,
  • Querr√°s comer una caja de oreos en un sola vez, ¬†
  • Sentir√°s que est√°s peg√°ndole tu pu√Īo contra una pared, o
  • Quiz√°s todos al mismo tiempo.
Cuando te sientas de este modo, es una buen indicio que debes comenzar a presta atención a lo que está sucediendo

Los estudios han demostrado que la mayoría de las personas no son buenas en identificar de manera correcta las emociones que están sintiendo en el momento.

La buena noticia es que no tenemos que identificar a las emociones meticulosamente, sólo necesitamos reconocer que estamos sintiendo algo. Luego necesitas abrir una línea de inquietudes de lo que está sucediendo y porqué. 

Etapa 2: La Vibración

La segunda etapa se denomina La Vibración y es cuando confrontamos las historias que inventamos sobre nosotros mismos a través de esta lucha.

Por ejemplo:

  • Una historia com√ļn que inventemos sobre nosotros mismos cuando fallamos es que: No soy lo suficientemente buenos,
  • A veces, puede ser verdad, pero la mayor√≠a es un mecanismo de la auto protecci√≥n en donde intentamos no salir heridos nuevamente,

Despu√©s de todo, si no somos lo suficientemente buenos, ¬Ņpor qu√© nos molesta levantarnos e intentarlo nuevamente?¬†

La vibración se trata sobre identificar la historia que estás inventando de manera que puedas tratar con ella correctamente

Brown sugiere que la escribamos utilizando oraciones simples en la siguiente estructura.

  1. La historia que estoy creando:
  2. Mis emociones:
  3. Mi cuerpo:
  4. Mi pensamiento:
  5. Mis creencias:
  6. Mis acciones:

Brown nos cuenta que lo más importante en el proceso es solo escribirlo en papel. No necesita ser perfecto. 

Ahora que lo tenemos, podemos tratar con él. Preguntaremos a nosotros mismos algunas preguntas en esta etapa.

  1. ¬ŅPor qu√© necesito aprender y comprender sobre la situaci√≥n?
  2. ¬ŅQu√© necesitas aprender y entender sobre los dem√°s en la historia?
  3. ¬ŅQu√© m√°s necesito aprender y entender sobre mi mismo?

Lo que probablemente aprenderemos más a través de este proceso, es que existe una diferencia entre lo que inventamos sobre nuestras experiencias y la verdad. Esto es donde se encuentra el aprendizaje clave y la sabiduría. 

Etapa 3: La Revolución

El tercer y ultimo etapa llamada La Revolución.

Es donde escribimos un nuevo final a la historia. Una historia donde te levantas del felpudo, te cepillas, y cambias el modo en el que participas con el mundo de un modo positivo y reafirmante de vida.

Este ultimo paso lleva una cantidad increíble de coraje porque estas abriéndote a ti mismo a una cosa que tu biología trata de evitar, lastimarte nuevamente.

Este es un cambio revolucionario porque:

  • Transforma de manera fundamental nuestros pensamientos y creencias,
  • La vibraci√≥n con nuestra historia y el poseerla de manera que podamos escribir un final nuevo y mas valiente,
  • Cambia como nos involucramos con el mundo para siempre.

Como vibrar con la crítica

Una situación que probablemente vivas si estás tratando de hacer algo que esta remotamente cambiando el juego en tu empresa o vida, será criticada por otra personas.

Como reacciones a la crítica, como la sientas va a tener un enorme impacto en la trayectoria de tu vida.

Existen tres trampas en las que puedes caer cuando estas tratando con la critica.

Primero,¬†comenzamos a jugar en peque√Īo

Ser criticado duele, y es nuestra reacción natural asegurarnos que no suceda nuevamente.

Hacemos lo que sea necesario para que seamos un objetivo m√°s peque√Īo y en el proceso evitamos todo lo que nos de la fuerza y el coraje de hacer grandes cosas

Segundo, Apelamos a la defensa

No me preocupa lo que los dem√°s piensen. Este es un juego que no podemos ganar.

Est√°s atado a preocuparte sobre los dem√°s piensan, ya sea que te guste o no.

Tercero, caemos en la trampa de eliminar la crítica de nuestras vidas

Es como sacar al bebe del ba√Īo porque la cr√≠tica constructiva y racional es incre√≠blemente √ļtil especialmente para las personas que est√°n intentando hacer grandes cosas.

La solución es:

  • Identificar cu√°les opiniones realmente importan,
  • Tomar un papel, y
  • Escribir los nombres de las personas que realmente te importan.

Si te encuentras queriendo enga√Īarte y aumentar el tama√Īo de papel necesitas ajustar esta lista.

Estas personas deben ser las que te aman por tus imperfecciones y vulnerabilidades no a pesar de ellas Estas son las personas que estar√°n cuando fracases (porque lo har√°s), confirmaran que realmente duele fracasar y te recordar√°n amablemente que eres lo suficientemente fuerte como para levantarte y seguir intent√°ndolo.

Y este es el más grande regalo que te darás a ti mismo. 


Transcripci√≥n del video ‚ƮԳŹ

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