Cómo superar la desesperación y la vergüenza que a menudo conlleva el fracaso? Cómo levantarse de una dura caída no solo entero sino más completo y feliz?
Muerte, impuestos y fracaso. Si luchamos por hacer grandes cosas en el negocio y en la vida existen 3 cosas que están garantizadas que nos sucedan,
No solamente fracasaremos, probablemente lo haremos muchas veces y de diversos modos. Quizás decepcionaremos a un cliente importante. Quizás no podamos manejar un problema de un empleado sensible. Quizás la nueva iniciativa que sigamos se convertirá en moda, y demás.
Por lo tanto, como la gente hace grandes cosas en el mundo fallarán en muchos modos diversos. Por qué somos tan malos en tratar con las emociones que vienen con eso inevitablemente?
Este es el tema que exploramos con este resumen de Rising Strong. Expresaremos qué hacemos cuando fallamos y cómo recuperarnos más fuerte que nunca.
Probablemente hayamos escuchado y visto la siguiente frase del discurso de el Hombre en la Arena de Theodore Roosevelt que dice:
No es el crítico quien cuenta; no el hombre que señala cómo tropieza el hombre fuerte, o dónde el hacedor de obras podría haberlas hecho mejor. El mérito pertenece al hombre que está realmente en la arena, cuyo rostro está estropeado por el polvo, el sudor y la sangre; que se esfuerza valientemente; quien yerra, quien se queda corto una y otra vez, porque no hay esfuerzo sin error y defecto; si fracasa, al menos fracasa mientras se atreve mucho
De esta frase, viene lo que Brown denomina las leyes básicas de la física emocional:
Estas son las reglas para surgir más fuerte que nunca.
Esta es la física de la vulnerabilidad:
No podemos regresar al modo de un espectador:
Sin embargo, nadie va exitosamente solo:
El neuroeconomista Paul Zak ha descubierto que:
La tribu Asaro de Indonesia y Papua New Guinea tiene un dicho increíble:
El conocimiento es solo un rumor hasta que vive en el músculo. Lo que quieren decir es que aprendemos verdaderamente cuando utilizamos nuestro conocimiento a través del acto de la creatividad y lo ponemos en práctica
Tus emociones aparecen en la vida personal y laboral, y no podemos manejarnos con un área de tu vida e ignorar a la otra.
El fracaso conduce a la autoduda y la autoconfianza e incluso nuestra propia dignidad:
Cuando estamos tratando con emociones complicadas en las que estamos cuando caemos el resultado puede llevar minutos o años.
Tu experiencia profundamente afectará a al agente a tu alrededor ya sea que seamos conscientes o no. El coraje engendra más coraje, tanto en uno mismo como en otros.
Volver a levantarse no requiere religión o doctrina. Pero es una práctica espiritual en el sentido que nosotros estamos todos conectados entre nosotros por un poder más grande que todos.
Una de las cosas que sugiere Brown es pararse en nuestro camino, como una sociedad en su totalidad es que:
Amamos escuchar historias de personas que se levantan cuando son derrotadas Steve Jobs salvando a Apple es un gran ejemplo pero no pasamos mucho tiempo hablando sobre las consecuencias emocionales reales del fracaso
Steve Jobs, y cualquier otra persona en la historia de la humanidad que ha fallado, ha tenido que trabajar a través de las emociones como la desesperación, vergüenza y pánico. Y nosotros también.
La gente dura no son las personas que ignoran el equipaje negativo que trae el fracaso. Los verdaderos son las personas que se caen, se recuperan y dicen: Demonios, eso dolió pero es importante para mí y voy a comenzar nuevamente.
No existe una guía paso a paso sobre cómo tratar al fracaso pero hay un camino que podemos seguir.
La primera etapa se llama El reconocimiento y es donde:
Observemos que este es lo contrario a ignorar estas emociones y rehusarse de hablar de ellos mismos, que es a lo que la mayoría de nosotros nos inclinamos hacer.
Por lo general:
Cuando nos sentimos de este modo, es un buen indicio que debemos comenzar a prestar atención a lo que está sucediendo
Los estudios han demostrado que la mayoría de las personas no son buenas en identificar de manera correcta las emociones que están sintiendo en el momento.
La buena noticia es que no tenemos que identificar a las emociones meticulosamente, sólo necesitamos reconocer que estamos sintiendo algo. Luego necesitamos abrir una línea de inquietudes de lo que está sucediendo y por qué.
La segunda etapa se denomina La Vibración y es cuando confrontamos las historias que inventamos sobre nosotros mismos a través de esta lucha.
Por ejemplo:
Después de todo, si no somos lo suficientemente buenos, por qué nos molesta levantarnos e intentarlo nuevamente?
La vibración se trata sobre identificar la historia que estamos inventando de manera que podamos tratar con ella correctamente
Brown sugiere que la escribamos utilizando oraciones simples en la siguiente estructura.
Brown nos cuenta que lo más importante en el proceso es solo escribirlo en papel. No necesita ser perfecto.
Ahora que lo tenemos, podemos tratar con él. Preguntaremos a nosotros mismos algunas preguntas en esta etapa.
Lo que probablemente aprenderemos más a través de este proceso, es que existe una diferencia entre lo que inventamos sobre nuestras experiencias y la verdad. Esto es donde se encuentra el aprendizaje clave y la sabiduría.
La tercera y última etapa llamada La Revolución.
Es donde escribimos un nuevo final a la historia. Una historia donde nos levantamos del felpudo, nos sacudimos el polvo, y cambiamos el modo en el que participamos en el mundo de una manera positiva y reafirmante de vida.
Este último paso lleva una cantidad increíble de coraje porque estamos abriéndonos a una cosa que la biología trata de evitar, lastimarnos nuevamente.
Este es un cambio innovador porque:
Una situación que probablemente vivamos si estamos tratando de hacer algo que está remotamente cambiando el juego en tu empresa o vida será criticada por otras personas.
Cómo reaccionamos a la crítica, cómo la sentimos va a tener un enorme impacto en la trayectoria de tu vida.
Existen tres trampas en las que podemos caer cuando estamos tratando con la crítica.
Ser criticado duele, y es nuestra reacción natural asegurarnos que no suceda nuevamente.
Hacemos lo que sea necesario para que seamos un objetivo más pequeño y en el proceso evitamos todo lo que nos dé la fuerza y el coraje de hacer grandes cosas
No me preocupa lo que los demás piensen. Este es un juego que no podemos ganar.
Estamos atados a preocuparnos por lo que los demás piensan, nos guste o no.
Es como sacar al bebé del baño porque la crítica constructiva y racional es increíblemente útil especialmente para las personas que están intentando hacer grandes cosas.
La solución es:
Si nos encontramos queriendo engañarnos y aumentar el tamaño de papel necesitamos ajustar esta lista.
Estas personas deben ser las que te aman por tus imperfecciones y vulnerabilidades no a pesar de ellas Estas son las personas que estarán cuando fracasemos (porque lo haremos), confirmarán que realmente duele fracasar y nos recordarán amablemente que somos lo suficientemente fuertes como para levantarnos y seguir intentándolo.
Y este es el más grande regalo que nos daremos a nosotros mismos.
Estas preguntas ordenan lo esencial del proceso que describe Brené Brown en Rising Strong. Las respuestas se apoyan en las tres etapas y en las reglas que el artículo desarrolla.
El reconocimiento, la vibración y la revolución. En la primera se admiten las emociones que trae el fracaso y se observa cómo afectan lo que pensamos y hacemos; en la segunda se confronta la historia que nos contamos sobre nosotros mismos; en la tercera se escribe un final distinto y se cambia el modo de participar en el mundo.
No hace falta ponerle el nombre exacto a la emoción. Alcanza con reconocer que está pasando algo, y las señales suelen ser físicas, como un nudo en el estómago, ganas de comer de más o la urgencia de golpear una pared. A partir de ahí se abre la pregunta por lo que está sucediendo y por qué.
Se escriben oraciones simples bajo seis encabezados: la historia que estoy creando, mis emociones, mi cuerpo, mi pensamiento, mis creencias y mis acciones. Lo importante no es que quede perfecto, sino que quede en papel, porque recién ahí aparece la diferencia entre lo que inventamos sobre lo ocurrido y lo que ocurrió de verdad.
En adornarlo. Nos gusta la idea de que fracasar es una experiencia positiva y contamos historias de gente que se levantó, pero salteamos la herida, el miedo y la confusión que el fracaso provoca. La gente resistente no es la que ignora ese peso, sino la que se cae, reconoce que dolió y decide volver a empezar.
Evitando las tres trampas habituales: empezar a jugar en pequeño para no ser un blanco, escudarse en que no importa lo que piensen los demás, o intentar eliminar toda crítica de la vida. La salida que propone el libro es tomar un papel y escribir los nombres de las personas cuya opinión realmente importa, y no agrandar el papel cuando la lista incomoda.
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Volver a levantarse se sostiene con rutinas concretas de trabajo y no solo con voluntad, y de eso se ocupan estas lecturas.
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