Se ha podido demostrar que las habilidades de la Inteligencia emocional superan a las de la alta inteligencia cognitiva en predecir el éxito en todas la áreas de la vida, incluyendo en el hogar y en el trabajo.
A lo largo de los años, hemos aprendido bastante poco sobre cómo funciona la inteligencia emocional.
Sabemos que el estrés de una persona puede:
Las emociones primarias como la ira, la tristeza y la alegría son críticas en las relaciones fuertes:
Únete en los próximos 10 minutos mientras exploraremos las 5 habilidades esenciales que:
Regular el estrés es la habilidad que nos brinda la capacidad de ser emocionalmente libres y comprometidos.
Cuando estamos estresados:
Esto requiere que:
Una vez que estés estresado hay dos clases de medidas básicas que puedes utilizar para regresar al estado de equilibrio:
Si eres una persona reservada existen ciertas cosas que puedes hacer para que vuelvas a estar equilibrado por ti mismo.
Una de los métodos más fáciles y poderosos es:
Como estamos inmersos en una cultura que está siempre alerta y estresada, estar presente requiere que estés en tu punto inicial para la inteligencia emocional. Sólo puedes hacerlo si estás calmado y centrado.
No debería ser nada nuevo saber que nuestras emociones se encuentran en el centro de la inteligencia emocional.
Son el pegamento que:
En algún lugar del camino desde la infancia la mayoría de la gente pierde contacto con estas emociones.
Este deriva de nuestra inclinación hacia un pensamiento por encima de la emoción:
Como señala el autor, el poder recuperar estas emociones primordiales en nuestras vidas llevará algo de trabajo.
Existen 3 partes en el ejercicio que ellos recomiendan hacer para obtenerlas.
Primero:
Segundo:
Tercero:
El objetivo de este paso es que sintonices nuevamente con tus emociones. Enjuaga, lava, repite tantas veces como sea necesario.
La comunicación no verbal es la polea del lenguaje emocionalmente inteligente que atrae la atención de otros y mantiene las relaciones en su camino.
Esto incluye:
La comunicación no verbal está conformada por dos partes:
En cambio deberías centrarte en lo que:
Aquí se mencionan algunos de los ejemplos de señales no verbales que comienzan a buscar una vez que aclaras tu mente:
Pero será tiempo bien invertido. Ser emocionalmente inteligente te dá esencialmente superpoderes en las relaciones que muy poca gente posee.
Serás capaz de:
A veces te encontrarás en una situación difícil que requerirá de toda tu inteligencia emocional para navegar.
Una de las mejores herramientas que tienes a tu disposición es el humor, si lo haces correctamente.
Jugar, en un ámbito de relaciones, debe siempre ser una experiencia compartida,
Es una herramienta que podemos utilizar de manera espontánea para:
El jugar tiene la capacidad de encontrar caminos para resolver situaciones difíciles y vergonzosas
Para asegurar que no empeores una mala situación asegurarte de poder decir sí a las siguientes preguntas:
Si la respuesta a todas estas preguntas es Sí, Adelante!
Para el inteligente emocionalmente, el conflicto es una oportunidad para construir confianza.
Por supuesto en manos del menos calificado, el conflicto será lo que siempre ha sido, una oportunidad para crear hostilidad o daños irreparables en las relaciones
Utilizando las habilidades que hemos cubierto hasta aquí, serás capaz de resolver el conflicto de diferentes maneras.
Cuando haces estas cosas, en definitiva trabajas en tus problemas rápidamente y sin dolor, y la confianza crece
¿Por qué? Porque la otra persona ahora sabe que cuando otras situaciones adhesivas aparecen serás un socio calmo y con deseo de buscar una solución. Nos gusta y confiamos en gente así.
Entonces aquí tienes 6 habilidades que puedes utilizar para convertirte en alguien emocionalmente inteligente y obtener más de lo que deseas en tu vida.
Pero antes, tienes algunas preguntas que puedes responder para asegurarte que lo que has aprendido podrá ser adquirido.
Responde a estas cuatro preguntas y estarás encaminado a convertirte en una potencia de inteligencia emocional,
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