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2020

Como Ganarle al Estrés y llevar a tu Empresa al Puesto 1

Sistema para Empresas
Un empresario nunca tiene tiempo para relajarse, siempre hay cosas que hacer, cuentas que pagar y problemas que resolver. La carga de trabajo de un empresario típico, que está tratando de sacar lo mejor de sus negocios, es de 80 horas a la semana, y apenas y les da tiempo para dormir.
Como Ganarle al Estrés y llevar a tu Empresa al Puesto 1
‚ÄćComo Ganarle al Estr√©s y llevar a tu Empresa al Puesto 1

Las personas que se dedican a este tipo de actividades sufren cargas enormes de estr√©s. En muchas ocasiones, vivir bajo tanta presi√≥n desencadena problemas de salud en las personas.

Uno de los riesgos m√°s comunes de esta profesi√≥n es el conocido‚Äús√≠ndrome de Burnout‚ÄĚ o ‚Äús√≠ndrome de desgaste profesional‚ÄĚ.

Este padecimiento es, a grandes rasgos, un desorden f√≠sico y mental provocado por exposiciones prolongadas al estr√©s en el trabajo. Las manifestaciones o consecuencias pueden ser fatiga cr√≥nica, ineficacia, p√©rdida de memoria y depresi√≥n.

Esto se est√° convirtiendo en un problema de salud p√ļblica, pues hay que considerar que la econom√≠a, el mercado y la competencias son cada vez m√°s dif√≠ciles. Un hombre de negocios no puede descuidarse ni un segundo, debe trabajar al 110%, las 24 horas del d√≠a.

Otro aspecto importante a considerar es que puedes sufrir el s√≠ndrome de Burnout sin importar si las cosas van mal en tu empresa o si est√°s ganando millones de d√≥lares al a√Īo. ¬ŅPor qu√©?, porque un empresario siempre est√° obligado a dar todo de s√≠ mismo.

Si una empresa est√° creciendo y ganando mucho dinero, esto significa que el trabajo se incrementar√° exponencialmente‚Ķ ¬ŅImaginas la presi√≥nde tener que hacer ganar a una empresa miles y miles de d√≥lares mes a mes?

Las compa√Ī√≠as se toman muy en serio este tipo de cuestiones, es todo o nada, y es imposible escaparse de estar en situaciones muy estresantes.

Muchas personas no pueden soportar la presi√≥n y deciden dedicarse a otras profesiones, pero aunque parezca incre√≠ble, hay personas que pueden superar todos estos obst√°culos y convertirse en empresarios exitosos.

¬ŅC√≥mo lo lograron?

El estr√©s es una parte de la vida, el primer paso es aceptarlo, es parte de la carrera de cualquier empresario, as√≠ que debes mentalizarte. Miles de personas caen ante los s√≠ntomas del estr√©s cada semana, pero hay otras tantas que pueden manejarlo y continuar con su carrera.

Cada persona tiene sus propios l√≠mites, debes saber cu√°ndo est√°s trabajando de m√°s y, por consecuencia, bajando la calidad de tu trabajo.

Lo esencial aqu√≠ es que puedas encontrar un equilibrio entre tu vida de trabajo y tu vida personal, tu familia y amigos.

Tus gustos, intereses y seres queridos nunca deben ser menos importantes que tu trabajo y tu carrera profesional.

Lo m√°s y lo menos estresante
Lo m√°s y lo menos estresante

Reduce tu estrés

No podr√°s hacer que desaparezca por completo pero s√≠ puedes dejar de lidiarcon estr√©s que no es necesario. La principal causa de estr√©s es usualmente pensar que te falta de dinero: ¬ŅC√≥mo solucionarlo?

Muy sencillo, trabaja m√°s duro. No hay una manera sencilla de ganar dinero r√°pidamente, pero puedes intentar lo siguiente:

  1. No esperes recibir un aumento en la demanda por parte del mercado, mejora la calidad de tu trabajo, se más productivo y conviértete en una pieza clave de tus clientes.
  2. A veces puedes vivir mejor con menos, considera reducir tus gastos, todos queremos tener cosas nuevas y una casa bonita, pero hay un momento para todo. Si tu seguridad financiera no es buena, espera a que las cosas mejoren para darte esos lujos.

El dinero es importante, pero s√≥lo cuando lo usas de la manera adecuada. ¬ŅDe qu√© sirve estar pensando todo el tiempo en dinero si lo terminar√°s desperdiciando en cosas que no necesitas?

Te recomendamos que pienses m√°s en tu administraci√≥n, en tus posibilidades econ√≥micas y que le restes importancia a lo dem√°s.

Invierte en tu vida personal

Todo en la vida requiere de un equilibrio para funcionar. Usualmente las personas que sucumben ante el estr√©s son aquellos que se dejan de preocupar por mantener buenos h√°bitos al salir del trabajo.

Todos debemos buscar el equilibrio entre la vida laboral y la vida personal
Todos debemos buscar el equilibrio entre la vida laboral y la vida personal
Para ser una persona exitosa necesitas sobresalir en todos los aspectos de tu vida: desde llevar una buena alimentaci√≥n, ejercitarte, pasar tiempo de calidad con tu pareja y familia, todo eso aporta a que seas una mejor persona.

Para que no experimentes los s√≠ntomas del agotamiento, y estos perjudiquen a tu empresa, desde EGA Futura te recomendamos seguir los pasos que te presentamos a continuaci√≥n.

1. Ejerc√≠tate por las ma√Īanas

El ejercicio es la mejor manera de tener un cuerpo y una mente saludables. Adem√°s, cuando te ejercitas tu cuerpo libera endorfinas, este compuesto hace que te sientas feliz.

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Haz una peque√Īa sesi√≥n de ejercicio en las ma√Īanas antes de irte a trabajar, te ayudar√° a llenarte de energ√≠a e ideas positivas.

Ideas positivas

Una peque√Īa camita al salir de tu oficina adem√°s de un buen ejercicio, te ayudar√° a liberar tu mente de las preocupaciones.

2. Encuentra una buena lectura

Leer un buen libro no s√≥lo te ayudar√° a distraerte y no pensar demasiado en tus problemas, adem√°s es un buen ejercicio para ejercitar tu mente y tu imaginaci√≥n.

Encuentra una buena lectura para ejercitar tu mente y liberar tu imaginación
Encuentra una buena lectura para ejercitar tu mente y liberar tu imaginación

Todas las noches antes de irte a dormir intenta leer un libro que te ayude apensar de manera creativa y te aleje de los pensamientos agobiantes.

El estrés y sus sintomas
El estrés y sus sintomas

3. Descansa un día a la semana

Una vez a la semana al√©jate del trabajo en todos los sentidos, no contestes el tel√©fono, no revises tu correo, no hagas nada relacionado con la oficina.

Tómate un tiempo en la semana para descansar y desconectarte de tus tareas cotidianas
Tómate un tiempo en la semana para descansar y desconectarte de tus tareas cotidianas
Aprovecha este d√≠a para estar con tus familiares y personas cercanas. Desarrolla alg√ļn pasatiempo que te ayude a estimular tu cuerpo y tu mente.

Una buena manera de asegurarte que tendr√°s un d√≠a libre del trabajo es agendar tus obligaciones familiares y los quehaceres del hogar un d√≠a en espec√≠fico. De tal forma que aunque quisieras pensar en el trabajo, estar√°s tanocupado haciendo otras cosas que no podr√°s hacerlo.

4. Toma vacaciones

Una vez al a√Īo debes desconectarte por completo de tu empresa. Apagar el tel√©fono, salir de la ciudad y descansar en alg√ļn lujoso hotel junto al mar. Esto te servir√° para relajarte, recargar tus bater√≠as y poder regresar lleno de entusiasmo a tu trabajo.

Tómate unas vacaciones, recargá tus energías para volver a la rutina con más entusiasmo
Tómate unas vacaciones, recargá tus energías para volver a la rutina con más entusiasmo

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Una familia amorosa y un cuerpo saludable son invaluables en este mundo, las personas que poseen estos elementos son privilegiados.

Como hemos dicho antes es imposible hacer que todo el estr√©s desaparezca, es algo que siempre se presentar√° en tu trabajo si quieres supertarte y seguir adelante. Por eso mismo, es vital que tengas una vida y h√°bitos saludables que te ayuden a encauzar la presi√≥n y conseguir buenos resultados.

Para lograr tus cometidos debes aprender a manejar tus niveles de estrés, si eres una persona equilibrada que se preocupa por su familia y cuida su salud, alcanzarás tus cometidos.

Infografia combatir el estres

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