Actualizado en
2019

¿Estresado? Cómo aligerar tu carga mental sin presiones

Sistema para Empresas
Con el agitado ritmo que casi todos llevamos, es bastante difícil tener todo en cuenta y llevar al detalle todas las actividades del día a día. Por ello, es necesario ayudar a la mente y no sobrecargarnos con cosas que no podemos, humanamente asumir.

1. Programa lo automático

Incluye en tus tarjetas de crédito todo pago automático que puedas, e incluye en tu cuenta bancaria el pago de las tarjetas de crédito.

Todo lo que puedas automatizar, implica una cosa menos que memorizar (u olvidar) e incluso puedes ayudarte a monitorear estas transacciones con un software de finanzas

Igualmente, explora la opción de las compras programadas, no son sólo para las empresas.

2. Desglosa cada carga a añadir

Antes de emprender algo nuevo analiza el tiempo que debes invertir
Antes de emprender algo nuevo analiza el tiempo que debes invertir

Antes de tomar una decisión sobre aceptar una nueva responsabilidad o añadir una nueva actividad para ti o los tuyos, desglosa: ¿qué ocupaciones colaterales conlleva esto? 

Por ejemplo: tomar un curso no sólo implica reservar el horario durante el cual éste se dicta, también hay que ocupar horas extra en trabajos, asignaciones y estudios, compra de materiales y traslados. 

Si el curso dura cuatro horas semanales, probablemente cuatro horas más se inviertan en lo anteriormente descrito. ¿Realmente dispones del tiempo?

3. Adelanta lo posible

Mañana será tarde para hacer lo que puedas hacer hoy
Mañana será tarde para hacer lo que puedas hacer hoy

Durante la semana, probablemente olvidarás cosas, o no tendrás tiempo para otras. Compra alimentos no perecederos, artículos de oficina, artículos de higiene personal y otros al mayor, de acuerdo con tus posibilidades. 

De esta manera, no tendrás que ocuparte de eso cada semana. 

Cocina alimentos refrigerables el fin de semana y consumelos durante la semana cuando no tengas tiempo de cocinar, prepara todas las semanas tu agenda y alista todas las noches lo necesario para la mañana siguiente.

4. Maneja el tiempo como un presupuesto

Pensar en el tiempo en términos monetarios es probablemente una manera más clara de ver su administración

Principios como gastar primero en lo necesario, calcular un extra para contingencias y no comprometerse a gastar más de lo que se tiene se pueden aplicar fácilmente a la agenda diaria.

Administra el tiempo como el valor más preciado que tengas
Administra el tiempo como el valor más preciado que tengas

5. Delega

Tanto en el trabajo como en la vida personal tenemos personas a las cuales es adecuado (y necesario) delegar tareas y funciones. 

Delegar tareas te volverá más productivo y generará más confianza en tus empleados
Delegar tareas te volverá más productivo y generará más confianza en tus empleados
En ninguno de estos dos aspectos se espera que hagamos todo por nuestra cuenta y sin buscar ayuda. 

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