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2020

Aprende c√≥mo lograr lo mejor de ti y valorar lo bueno en los momentos dif√≠ciles seg√ļn la teor√≠a de Viktor Frankl

Sistema para Empresas
Consigue la fuerza interior que necesitas para salir adelante en los momentos difíciles de tu vida, basándote en los aprendizajes de Viktor Frankl, quien fue capaz de sobrevivir debido a lo que él llama: la voluntad de sentido.

En su libro, El Hombre en Busca de un sentido, Frankl cuenta sus experiencias en los campos de concentración Nazi, y como pudo utilizar sus teorías llamadas logoterapias, para sobrevivir cuando la mayoría de la gente moría.

Viktor Frankl fue un notable hombre que soportó grandes horrores y un terrible sufrimiento mental, al ser prisionero en los campos de concentración de la Alemania Nazi durante la Segunda guerra Mundial, donde también perdió a su mujer, madre y hermano.

Hoy desde EGA Futura, aprenderemos cómo lograr superar los obstáculos, aferrándonos a las cosas buenas que tenemos, y que tengan un gran impacto en nuestra vida y nuestro trabajo.

Logoterapia

La logoterapia es considerada como una de las escuelas de la psicoterapia. 

En el centro de sus teorías se encuentra la idea de la voluntad de sentido, comparado a Freud que centra su atención en la voluntad del placer, y Adler que se focaliza en la voluntad al poder.  

Esencialmente, la idea es que el esforzarse por encontrar el sentido personal en la vida, surge la fuerza más motivante en la vida de una persona. 

"Logos" es la palabra griega para significado, y por lo tanto logoterapia significa ayudar a un paciente a encontrar el sentido personal en su vida.

Principios B√°sicos

Existen tres principios b√°sicos de la logoterapia:

  • Libertad de voluntad: La vida tiene significado bajo todas las circunstancias posibles incluso en las m√°s tristes.
  • Voluntad de sentido: Nuestra principal motivaci√≥n para vivir es nuestra voluntad de encontrar el sentido a nuestra vida.¬†
  • Sentido de Vida: Tenemos la libertad de encontrar sentido a lo que hacemos y lo que experimentamos, o por lo menos en el actitud que tomamos cuando enfrentamos una situaci√≥n de sufrimiento que no podemos cambiar.¬†

Maneras de encontrar el sentido

Seg√ļn Frankl, la gente descubre el sentido en la vida de tres maneras diferentes:

  • Trabajo: Creando trabajo o cumpliendo una tarea.
  • Amor: Experimentando algo en la vida o encontrando a alguien, a trav√©s del amor.
  • Actitud: Por medio de la actitud que tomamos frente al sufrimiento inevitable, y que todo puede ser tomado de un hombre excepto una cosa, la √ļltima de las libertades humanas, para elegir la actitud de uno ante cualquier grupo de circunstancias.

Frankl da un ejemplo en el libro que ilustra su punto perfectamente:

Una vez, un m√©dico anciano me consult√≥ por su depresi√≥n severa, no pod√≠a superar la p√©rdida de su mujer que hab√≠a muerto dos a√Īos antes, y a quien amaba m√°s que nada en el mundo. ¬ŅAhora c√≥mo podr√≠a ayudarlo? ¬ŅQu√© deber√≠a decirle?

Decidí no decirle nada, solo le hice una pregunta:

  • ¬ŅQu√© hubiera sucedido, Doctor si usted hubiera fallecido primero y su mujer tendr√≠a que haber sobrevivido sin usted?
  • ‚ÄúOh,‚ÄĚ respondi√≥, ‚Äúpara ella eso hubiera sido terrible; como hubiera sufrido!‚ÄĚ

Entonces le respond√≠, ‚ÄúVe, Doctor, su mujer pudo evitar ese sufrimiento, y es usted que ha evitado ese sufrimiento en su mujer; pero ahora, debe pagar por ello sobreviviendo y haciendo el duelo.‚ÄĚ

No dijo nada, me dio la mano y se retiró del consultorio muy calmo. 

Ahora desarrollaremos como Frankl aplicó sus propias teorías, para sobrevivir al brutal sufrimiento que se le aplicó en los campos de concentración de la Alemania Nazi.

Sufrimiento y Cuerpo Humano

El cuerpo humano es fuerte y adaptable.

Al entrar a los campos de concentración, los prisioneros fueron despojados de absolutamente todo lo que traían de sus vidas previas de forma inmediata.

La mayoría de la gente que había llegado a los campos no pudo pasar el primer día

Los que parecían estar enfermos o no aptos para el trabajo, eran enviados directamente a las cámaras de gas.

Aquellos que sobrevivían a la primera ronda de selecciones, estaban a punto de descubrir aquello de lo que el cuerpo humano y la mente eran capaces:

  • Fueron separados de sus familias, y afeitados de pies a cabeza.
  • Se les daba un n√ļmero que deb√≠an llevar tatuado en su cuerpo.
  • Una vez en los campos, comenzaban a aprender que todo lo que ellos pensaban que sab√≠an sobre el cuerpo humano no era correcto.¬†

Frankl cuenta sobre parte del castigo que debían soportar.

No podíamos:

  • Lavarnos los dientes, y a pesar de eso y de tener una d√©ficit de vitamina agudo, ten√≠amos enc√≠as m√°s sanas que antes,
  • Deb√≠amos usar las mismas remeras durante medio a√Īo, hasta que ya no parec√≠an remeras, y¬†
  • Durante d√≠as no pod√≠amos lavarnos debido a las tuber√≠as de agua helada, y por supuesto las lesiones y abrasiones que ten√≠amos en nuestras manos que estaban sucias del trabajo del suelo no supuraban (a menos que hubiera congelamiento).

Frankl contin√ļa relatando que eran forzados a vivir con pocas horas de sue√Īo, poca comida (un pedazo de pan y peque√Īas porciones de sopa aguada era solo su comida), y trabajo muy duro d√≠a tras d√≠a semana tras semana, y para aquellos que fueron capaces de encontrar el sentido, a√Īo tras a√Īo.

Sin mencionar el sufrimiento mental que debían soportar, caminaban sabiendo que si comenzaban a demostrar su sufrimiento físico, se los llevarían a la cámara de gas para terminar con ese sufrimiento

Sabían eso porque veían que sucedía día tras día. 

Es imposible resumir el sufrimiento f√≠sico y mental por el que deb√≠an pasar en solo un resumen. Y mucha de las personas en los campos vivieron para debatir la experiencia: ¬ŅC√≥mo? ¬ŅP√≥r que?

Frankl descubri√≥ que, aquellos que sobrevivieron a la experiencia de alg√ļn modo, utilizaban su poder mental para encontrar el sentido a esa experiencia. Si se aferraban a ese poder, no importaba cu√°n dura podr√≠a ser la experiencia, ellos pod√≠an sobrevivir.¬†

También relata cómo sabían que alguien se había rendido a la voluntad de vivir:

Si eras un trabajador ejemplar, te regalaban a veces un pu√Īado de cigarrillos.

Los cigarrillos era una clase de moneda en los campos. Podías canjear los cigarrillos por porciones extras de sopa o pan. 

Y si a√ļn ten√≠as la voluntad de vivir, eso es lo que har√≠as:

  • Un poco mas de calor√≠as te ayudar√≠an a estas m√°s fuerte y m√°s apto para el trabajo, y
  • As√≠ ayudarte a seguir vivo.¬†

Aquellos que se daban por vencidos, fumaban cigarrillos. Y de esta manera si veían a un hombre fumar, no pasaría mucho tiempo y moriría. 

Lo que le permitía sobrevivir a Frankl y a muchos otros prisioneros era las ganas de vivir

A continuación mencionaremos los tres significados diferente de la logoterapia, y como Frankl los utilizaba para sobrevivir.

Trabajo

Una de las cosas que Frankl hacía durante su tiempo en los campos de concentración, era reescribir un manuscrito que fue confiscado por el al entrar. 

Por supuesto, no era una tarea f√°cil:

La mayor parte del tiempo debía guardar sus ideas en su memoria, porque de ninguna manera un Nazi le permitiría hacerlo.

Si lo descubrían se lo confiscarían y sería sentenciado a muerte. 

Fue capaz de escribir porciones de ese manuscrito en peque√Īas hojas que guardaba en secreto, y se imaginaba a √©l mismo dando discursos sobre la logoterapia y c√≥mo utilizar esos principios para sobrevivir en los campos.¬†

Por lo tanto, aunque sus circunstancias en ese momento no eran muy esperanzadoras m√°s all√° de las cercas con p√ļas que rodeaban el campo, encontr√≥ el verdadero sentido al sufrimiento que deb√≠a transitar.¬†

Sabía que la logoterapia podía llegar a ayudar a miles, o incluso millones de personas alrededor del mundo de superar desafíos en sus vidas, y necesitaba contar su historia.

Porque aferr√°ndote a tu sue√Īo, a tu trabajo, y a lo que m√°s quieres de tu futuro, te permitir√° ser exitoso ante cualquier situaci√≥n por m√°s dif√≠cil que sea.

Amor

Un d√≠a, cuando Frankl estaba marchando con sus compa√Īeros prisioneros a su trabajo, la persona a su lado le susurr√≥ al o√≠do:

"Si nuestras mujeres pudieran vernos ahora. Espero estén mejor afuera y no sepan lo que nos está sucediendo."

Eso lo llev√≥ a Frankl a pensar sobre su propia vida, y tambi√©n a contemplar que el amor es el objetivo √ļltimo y m√°s alto al cual una persona puede aspirar.

En su libro dice lo siguiente:

  • "Luego capte el significado del secreto m√°s grande que la poes√≠a humana, o el pensamiento o creencia humana tiene para impartir."
  • "La salvaci√≥n del hombre es a trav√©s del amor y en el amor."
  • "Comprendo c√≥mo un hombre que no tiene nada que perder en el mundo todav√≠a puede conocer la felicidad, aunque sea por un breve momento, en la contemplaci√≥n de su amado."
El amor, por Frankl, fue el ant√≠doto √ļltimo para el dolor

Sin importar cuán difíciles sean la circunstancias, tenemos la capacidad de elegir nuestra respuesta a eso. Respondiendo al castigo con los sentimientos del amor fue para él la armadura.  

No fue la esperanza que él tenía de que su esposa estuviera viva lo que hizo que el siguiera luchando por vivir, sino que fue el amor que el sentía por ella. 

√Čl explica:

  • "No sab√≠a si mi mujer estaba viva o no, y yo no ten√≠a formas de saberlo (durante mi vida en prisi√≥n no hay posibilidad de recibir ni enviar correo); pero en aquel momento dej√≥ de importar."
  • "No hab√≠a necesidad de saberlo, nada pod√≠a destruir la fuerza de mi amor, mis pensamientos y la imagen de mi amada. Si en ese momento hubiera sabido que mi mujer estaba muerta, creo que me hubiera rendido."
  • "Sin saber lo que hab√≠a sucedido con ella, el solo contemplar su imagen y la conversaci√≥n mental que ten√≠a con ella, me hac√≠a sentir vivo y feliz."

Nuestra actitud respecto al sufrimiento

Si hay sentido en la vida, entonces debe haber un sentido en el sufrimiento. El sufrimiento es una parte ineludible de la vida, como la suerte y la muerte.

Sin sufrimiento y muerte, la vida humana no puede ser completada. 

Para ser más claros, un día morirás.

Mientras ninguno de nosotros probablemente soporte la intensidad del sufrimiento que las pobres almas en los campos de concentración tuvieron que soportar, tendremos todos períodos de sufrimiento de una forma u otra. 

Como nos dice Frankl, en estos momentos debemos enfrentarnos con una opción:

  • Sufrir puede ser ya sea una experiencia significativa en nuestra vida, o¬†
  • Podemos hacer que se transforme en una amarga lucha por la auto preservaci√≥n, olvid√°ndonos nuestra dignidad humana y transform√°ndonos en nada m√°s que en un animal.¬†

Entonces:

¬ŅQu√© significa sufrir bien?¬†

Sufrir bien es un triunfo interno.

Estaba claro que cada prisionero pensaba que la vida como ellos la conocían, estaba terminada:

Iban a trabajar hasta la muerte en esos campos, de un modo u otro. 

No iba a haber una recompensa externa para hacer lo que era correcto para los compa√Īeros prisioneros. De hecho, las √ļnicas recompensas externas eran reservadas para los hombres que se convert√≠an en animales.¬†

Aquellos que quer√≠an derrotar a los compa√Īeros prisioneros eran promovidos a guardias, quienes recib√≠an raciones de comida m√°s grandes, dormitorios m√°s c√≥modos y trabajo menos demandante.¬†¬†

Pero esto no imped√≠a que alguno de los prisioneros optar√°n por sufrir bien, Frankl cuenta historias de los prisioneros caminando y calmando a otros, a veces, hasta d√°ndole al m√°s d√©bil entre ellos los √ļltimos pedazos de pan.

Su respuesta a su propio sufrimiento, y cómo encontraron el sentido a ese sufrimiento era encontrar maneras de alivianar el sufrimiento de otros, incluso por un momento. 

Lo que significa que, hasta en lo más oscuro de nuestras experiencias, tenemos la elección en cómo responder.

Depende de nosotros hacer del sufrimiento o de los momentos difíciles, una oportunidad para aprender y desarrollar nuestra fuerza interna mental, capaz de soportar cualquier situación por mas dura que sea. La opción esta en ti.

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Man's Search For Meaning / Viktor Frankl
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